Mindfulness, meditatie & opmerkzaamheid
Artikelen over mindfulness, meditatie, qigong en opmerkzaamheid — inzichten en praktische tips voor meer rust in het dagelijks leven.
Wat is qigong en wat kan het voor je doen?
Qigong combineert rustige beweging, ademhaling en aandacht. Een introductie tot deze Chinese bewegingskunst en de rol die het speelt binnen lichaamsgerichte mindfulness.
Meditatie voor stress: hoe een paar minuten per dag al kunnen helpen
Je hoeft geen uur per dag te mediteren om het effect te merken. Wat meditatie voor stress kan betekenen, en hoe je klein en haalbaar begint.
5 manieren om te leren mediteren in Amsterdam
Net beginnen met mediteren? Dit zijn vijf laagdrempelige manieren om te leren mediteren in Amsterdam — van een eerste groepsmeditatie tot een volledige basistraining.
Wat is opmerkzaamheid? Het verschil (en de overlap) met mindfulness
Opmerkzaamheid en mindfulness liggen dicht bij elkaar, maar zijn niet helemaal hetzelfde. Een verkenning van wat opmerkzaamheid inhoudt en waarom het verschil ertoe doet.